2018.3.28(WED)73.3kg 日曜日に70kg切りした体重も元通り。やはり水分抜けてただけだと戻りが早い。 日中の肉体労働から帰ってきてラクロスボールでハムケツ腰をゴリゴリやってから4本ローラーを40分ほど。 うち250W相当×30分。 昨日より負荷を上げた。…
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