2018-04-13から1日間の記事一覧
2018.4.13(FRI)72.1kg 仕事から帰ってきてから30s-30sインターバルやりました。 今日はWUの高回転パートで160rpmを30秒できたので期待できそうです。 30s(500W相当)-30s(160W相当)×10本。 500W相当は110rpm以上で出すように。 重いギアで低回転だとスピー…
2018.4.13(FRI)72.1kg 仕事から帰ってきてから30s-30sインターバルやりました。 今日はWUの高回転パートで160rpmを30秒できたので期待できそうです。 30s(500W相当)-30s(160W相当)×10本。 500W相当は110rpm以上で出すように。 重いギアで低回転だとスピー…