2018.4.26(THU)72.4kg ローラーを30分回しました。 月~水まで膝の様子を見て休んでたので今週初のチャリトレ。8耐一週間前だけどだいじょうぶか(汗) 30分のうち300W相当×20分を95~100rpmで。おそらく8耐で一番多用すると思われるケイデンスだ。 膝はだい…
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