2018.7.19(THU)76.2kg 【アームカール】 22.5kg×6 20kg×8･6･5 【シーテッドロー】 27kg×10･10･10･10 【ラットプル】 39kg×10･10･10･10 骨盤動かしたらマズイのでフリーウエイトコーナーでデットリフト、バーベルローはリスキーなのであまり使った事がないマ…