2018.8.8(WED)78.7kg 今日は気合いを入れてローラーを回しました。 ピスト×4本ローラーで50分ほど。 うち20分200W相当キープ。 胸が痛くなるほどキツくてギリギリでした。以前はインターバルやる時の抜いてる水準が今は限界です。 競技やらずとも体力あ…
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