2018.9.7(FRI)77.4kg www.azul357.com 朝トレした後ジテツウしました。 ウエイトトレーニングの後軽くエアロバイク乗るノリでしたが向かい風が強くて全然進まない、しかも朝トレで大きな筋肉を刺激したためか体温が上がりやすくなっていて汗だく。 仕事前に…

2018.9.7(FRI)77.4kg 疲れ過ぎてたため眠りが深くて目覚まし５分前に目が覚めて頭スッキリ！二度寝したい気持ちが１ミリも湧かない清々しい朝でした。 というわけで朝ウエイトトレーニング。 【Dフライ】 14kg×10･10･10･10 【ベンチプレス】 40kg×10 60kg×5 …