2018.12.30(SUN)76.4kg 6:30頃 地元のANYTIMEで胸トレ 【ベンチプレス】 20kg×20(WU) 50kg×10.10.10.8 【インクラインプレス】 40kg×10.10.10.10 【Dフライ】 12kg×10.10.10.10

2018.12.29(SAT)夜・・・ 長柄塾忘年会@マイヨジョーヌでした。 maillot-jaune-ciba.com 名前の通り自転車好きのマスターのフレンチレストランです。 正装の長柄塾ジャージを着てきたの僕だけ！？皆なにゆえ着てないの(笑) 注)店の中では脱いでません、たぶ…