2019.10.2(WED) メチャクチャ腰が痛いです。 たぶん週初めにやったダンベルショルダープレスのフォームが悪かったのが原因と思われます。 腰を曲げるのが辛い状態で日中の仕事中も足元にあるものを拾うのにわざわざフルスクワットをしなきゃいけない状態でし…