2020.5.15(FRI) 二日酔いから一日が始まりました。 気持ち悪いんでプロテインだけ飲んで40kmのグループライドに参戦。 一応PWR2.5-3.0W/kgのグループライドですが順位がつくので前のほうはレースになってしまいます。そんな空気読まない勢の集団でも省エネ走…

2020.05.14(THU) 朝ズイでADZ登りながらインターバルしました。インターバルはどこでやっても出来るんですけど、登坂のほうが負荷かけやすいしアカウントのレベル上げするのに最適なのでADZでやりました。 ADZで効率よくレベル上げ↓ www.youtube.com インタ…