2021.03.02 足トレ＋zwift軽めでした。 足はスクワット&ランジ 家タイムフィットネスでは、足トレのはずのスクワットがセットポジションまで持っていくハイクリーンのほうがハードル高いw スクワットは大きな重量を扱える種目のためネガティブをゆっくり効か…