自転車
2021.02.21（SUN） zwift２本後の乾燥体重です、さーせんm(_ _)m 今週もセマスzwift部（SZC）２本立てでした。 5:00スタートの第一部はいつもの砂漠のビルドアップ走37km 正味一時間で程よい強度なので緊急事態宣言が解除された後もリアルチーム練の前に続け…
2021.02.16（TUE） 残っていたTDZ2021 stage2&stage3をクリアしてコンプリートしました。 まずはstage3から。 A モン・ヴァントゥ B ADZ C ワトピア・Mountain route この三択の中から一番登らないワトピア・Mountain routeを選択（笑） それでもEPICとラジ…
2021.02.15（MON） TDZ2021各ステージでスタンプもらい損ねた人向けの復刻期間なので取り忘れてるstage6とstage1を取りました。 まずはstage6 shoter ride フランスの田舎風景の25kmの平坦基調のコース。たまに微妙な登りがあるのでぼぉ〜としてると置いてい…
2021.02.14（SUN） またしても起床時体重測り忘れて、zwift後の乾燥体重なので軽めです。 前日23時頃、地震で近所一体停電となり騒然としましたが翌朝には何事もなかったかのように復旧してたのでセマスzwift部（SZC）２本立てでした。 1本目は5:00スタート…
2020.12.06（SUN） FTPテスト（zwift）→チーム練（150km） 最近第一日曜日5:00からの定番になりつつあるチームミートアップでFTPテストを行いました。 FTPテスト動画↓↓ www.youtube.com 結果は260W(3.71W/kg)→275W(3.92W/kg)にアップと言うか戻りました！ コ…
2020年11月自転車総括 走行距離 1841.9km 走行時間 85時間46分 獲得標高 5220m 走行日数 26日 【内訳】 ジテツウ 852km ウーバー 504.5km ZWIFT 186.8km 練習その他 298.6km FTP261W(10月)→260W(11月) 月初のFTPテストは先月とほぼ横ばい。 今月から定期的に…
2020.11.02(mon) ジテツウのみ(44km) 疲れ気味だったのでジテツウのみでした。 朝の現場近くでティータイム 量販されてるミルクティーはアイスでもホットでもやっぱり紅茶花伝が一番(個人的感想) セブンイレブンの新発売らしいこのシュークリームにはちょっ…
2020.11.01(sun) バーチャルチーム練(16.1km)＋リアルチーム練(109.8km)＋ウーバーイーツ(41.6km) 今週のバーチャルチーム練はFTPテストをしました。 先月288W→261Wに大暴落したので少しでも戻すと10月頑張ってリベンジでしたが結果は260Wと1Wダウンのほぼ横…
2020.08.24(Mon) あれはまだ暑い時でした。 行きつけのショップから腐食でダメにしてしまった相棒が新しいフレームになって組上がったとの連絡をもらっていたのでジテツウ帰り途中に迎えに行ってそのまま乗って帰りました。 こちらが新しい相棒・ANCHOR RS8…
2020.08.23(SUN) セマス練→松戸競輪観戦でした。 天気が微妙でしたが雨雲レーダー見るとギリギリセーフのような気がしたので行ってみたらやっぱり天候のせいかいつもより少ない人数でした。練習内容は見通しの良い広い道でローテーションと集団走行の練習、…
2020.08.20(THU) ジテツウで往復44kmのみ。 昨夜は、眠ってから１時間で目が覚めてしまい→その後１時間眠れず→もう一度眠れて３時間という変な睡眠サイクルだったので朝から疲労感と眠気が・・・ 単調な荒サイが眠気に輪をかけますw 昼休みの15分くらいの昼…
2020.08.19(WED) 久々更新、生きてます！！ SNSやってない自転車乗りの友達から最近ブログ更新してないけど元気ですか？という内容の生存確認のメッセージを頂いてしまったので、これからは心配させないためにも最低でも週一ペースで更新していきたいと思い…
2020.02.02(SUN) 突貫現場の日曜出勤でした。チーム練は無理だけど早朝のバーチャルチーム練なら参加できると思ってたら前日になって早出が決まり両方DNS・・・ 仕事から帰ってきてから60m230Wの自作ワークアウトでADZを一本登りました。 今回はTREK EMONDA×…
2020.02.01(SAT) 久々更新、１月はYouTube頑張っててブログの更新が滞ってしまいました。少しずつですが手際が良くなってきたのでブログのほうも更新していきたいと思います。 この日はリリースされたばかりのTour de Zwift Stage6 race B classに挑戦しまし…
2020.01.12(SUN) バーチャル練→リアルチーム練→夜Zwiftでした。 バーチャルセマス練はいつもの１時間コース。今回の参加者は石丸さんと二人でした。 何も食わずにライドしたので３０分頃からずっと空腹感とお友達でしたw 少し多めに朝飯を食べてリアルセマス…
2020.01.02(THU) セマスレーシングの走り初めでした。 その前に、バーチャルチーム練で一時間ほど。 リアルチーム練のほうは例年通り白里海岸までのサイクリング。調べてみたら実走は12/22ぶりでしたｗ ズイ引き（ＺＷＩＦＴ引きこもり）が外走ったってよｗ …
2019.11.23(SAT) 第１４回セオサイクルフェスティバル(通称セオフェス)に４時間チームエンデューロ男子に出場しました。 僕自身としては去年のセオフェス以来ちょうど一年ぶりのレース。 セオサイクル新松戸店・正田さん セオサイクル八潮店・飯塚さん セオ…
2019.11.16(SAT) ADZでとある実験をしました。 まずはいつものように「Road to sky」のコースでウォーミングアップしながらADZにアクセス。 ADZ計測地点で足を止めメニュー画面を開き(写真はブログ用に後から撮り直した) 210W(3.0kg)×60分のオリジナルワーク…
2019.11.3(SUN) セマス練＋αでした。 地脚を戻すために距離を稼ぎたかったので、まずセマス練の前にR357を反対方向のお台場まで。 お台場帰りにluke先輩と合流して一緒にセマス練を目指します。僕が待ち合わせ時刻に遅れたので贖罪のためR357は多めに牽きま…
2019.10.31(THU) 懲りずにADZ詣りでした。 その前に・・・ 起床時の体重が70kg下回ってました！！ ６月に一度ZWIFT直後に下回った事ありましたが、起床時に下回ったのは記憶が怪しいですけど３～４年ぶりです。 ピーク時(2019年8月頃)に瞬間80kg越えたのが懐…
2019.10.30(WED) ADZ参りでした。 その前にZWIFTにログインしようとしたらアップデートで待たされる事数分・・・ いつもの感じでジャングル→２つ目の分岐で右の最短ルートでADZにアクセスしようとコース設定してたら間違えて「Road to sky」を押してしまった…
2019.10.27(SUN) 目覚めると6:45！ 「ヤバい仕事遅刻だ！会社に電話せな」とスマホ見たら日曜日でセーフ(笑) しかし、セマス練もけっこうギリギリな事に気づき慌ててスマートトレーナーからバイクを外して着替え飯も食わずに出発！ 近所のセブンイレブンで買…
2019.10.13(SUN) 台風１５号に続き東日本を中心に猛威を奮った台風１９号が通りすぎた翌日の話。 自分の住んでいるところは江戸川河口のあたりですが停電・洪水等の被害はなく無事にやり過ごせました。 まだ風は強く吹いてましたが、とりあえず日頃の練習コ…
2019.10.9(WED) 鼠練でした。 最近参加者数が増えて盛り上がってきた鼠練、今までのコースは大人数だと危ないから今回かコースが変わりました。 １周目前半は提案者の増田さんに付いて走りました。初めて走る道でちょこちょこコーナーで走る向きが変わると位…
2019.10.6(SUN) セマス練に行ってきました。 ここ数日の腰痛が悪化して厳しい状態でしたが、今回は新規コースの練習でその言い出しっぺなので休むわけにはいかないと半ば執念じみたものがありました。 小石踏んだり段差など振動がとにかく腰に響く、ペダリン…
2019.10.2 朝、腰の調子が良かったので宅トレを少々してからの出勤。 残業でいつもより一時間遅い帰宅の後、いつものR357・40分コース。本当はもう少し長いのをゆっくり乗るつもりでしたが食後のアニメ見たりSNSなどグダグダしてる時間が長くてスタート時間…
2019.10.2(WED) メチャクチャ腰が痛いです。 たぶん週初めにやったダンベルショルダープレスのフォームが悪かったのが原因と思われます。 腰を曲げるのが辛い状態で日中の仕事中も足元にあるものを拾うのにわざわざフルスクワットをしなきゃいけない状態でし…
2019.9.25(WED) TDNC(鼠練)でした。 この日は残業でスタートギリギリになりそうな時間に帰宅。 この夏、青柳の汗「アオジル」でZWIFTをプレイしてたパソコンとスマートトレーナーをたて続けにぶっ壊して出費が嵩んでるので少しでも多く稼ぎたい状態ゆえに残…
2019.9.24(TUE) 今回も例によりR357・40分コースでした。 先日の５時間ライドで乗り方思い出してきたのは気のせいではなく、ハムケツ腸腰筋によく力が入る。回す脚に力強さが出てきて速いペース維持が楽になりました。 そして先週の金曜日に挑戦したMAXスピ…
2019.9.22(SUN) 元々雨予報だったのが蓋を開けてみたら快晴だったのでセマス練に行ってきました。 今回は新幕張周回。 １０人以上集まりました！ 前半一時間を先頭ローテーションの練習、後半一時間を脚を鍛えるいつもの練習内容。 新幕張周回初めてそろそろ…
