デットリフト
2017.12.6(WED)71.7kg
何度も材料担いで階段を登るという作業で足にきました。今日がスクワットの日じゃなくて良かったと心から思う。
というわけで
【デットリフト】
50kg×10(WU)
90kg×10・10
100kg×10・10
【クランチ】
10kg×40・40・40・40
鼻水止まらなくなったので自転車は乗らずにもう寝ます。
2017.12.6(WED)71.7kg
何度も材料担いで階段を登るという作業で足にきました。今日がスクワットの日じゃなくて良かったと心から思う。
というわけで
【デットリフト】
50kg×10(WU)
90kg×10・10
100kg×10・10
【クランチ】
10kg×40・40・40・40
鼻水止まらなくなったので自転車は乗らずにもう寝ます。