レッグプレス
2017.12.26(THU)73.6kg
現場で大一斉清掃があった。
いつもの一斉清掃ではおが屑巻いて皆で掃き掃除して終わりだが、今回はいらない物を棄てる事にフォーカスを当てたらしいのです。
今通ってる現場は地上３５階、地下３階の大現場なのでゴミが出るわ出るわで、たまたま搬入ゲート付近が持ち場で見てる限り４トントラック３０台は出ていった！？しかし、まだ出し切れなかったらしい…それでもかなり現場がスッキリしたように感じます。掃除はゴミ捨てが７～８割なんだなと実感しました。
そろそろ我が家も・・・懐かしい漫画や雑誌が出てくると読んじゃって進まないんだよね・・・(遠い目)
前置きが長くなりましたが今日は足を鍛える日。
フリーウェイトコーナーが満員だったためスクワットができず代わりにレッグプレスにしました。
僕が通っているANYTIMEにあるのはイスが後ろにスライドするタイプ。イスの位置を一番前にしても普段のスクワットよりレンジが浅く敬遠してます。
【レッグプレス】
64kg×10(WU)
100kg×10
109kg×10･10･10･10･10･10･10･10
次のセットこそは効いてくるはずとズルズル109kgで続けてしまった。結果効いてきたのは６セット目以降で完全に重量設定失敗、次やる機会があれば増やそうと思った。
【今日のスイーツ】
100円ローソンで見つけたクリスマス限定品の売れ残り
評価・ホームラン！！
名のあるお菓子職人が創作したら場外
