ヤギザップ２回目

2018.2.1(THU)

月が変わりましたので定時報告

体重 72.5kg(前回比-0.4kg)

前面

背面

朝、デットリフト後に一人でタイマー撮影。

前回撮影時と比べてあまり変わってないように見えるが、狙ってみると・・・

マッチョに近づいてきたと思う。

そのうち鬼とか出せるようになりたい。

階段が楽になった、材料担ぐのが軽く感じる等々、日々の生活の中でも変化は感じる。

自転車(有酸素運動)が月２０時間もいってないと思う(競技止めてテキトーw、半分くらいに減った)のでもう少し暖かくなって乗るようになったら絞れてきて筋肉のラインがくっきりする事に期待。

食事は一月下旬頃から自分で煮卵を仕込むようになって出先でのタンパク質摂取量が大幅に増えて、一日の回数と総量が底上げされたのは良い傾向だと思う。