膝回復傾向

2018.2.27(TUE)73.6kg

エレパレス効果で膝の曲げ伸ばしがかなり楽になりました。

日中仕事してたらまた少し痛くなったので帰ってきてからエレパレス当てて解したら良くなったのでANYTIMEへ。

恐る恐るデットリフトしてみたらだいじょうぶで一安心。

その後家でローラー台負荷無しを20分ほど。違和感はありましたが痛くてギブアップするほどではなかった。

【マッチョ鍋】

(具)

・鶏肉１kg

・茹で玉子１０個

・にんにく３玉

・大根１本

(スープ)

・水１リットル

・醤油150ml

・みりん100ml

・調理酒100ml

・砂糖大さじ１杯

・生姜おろし大さじ１杯

これらをひたすら煮込む。灰汁取りが大変だが美味し！！

一人暮らしなので３～４日はこれが続くw