練習できるようになるための練習

2018.3.5(MON)74.2kg

シクロクロス千葉のお手伝いで砂浜駆け回った影響なのかやたら足が重い。そんな時に限って現場を歩き回る作業がやってくるorz

家に帰って触ってみるとハムケツ内転筋が固くてなってたので野球ボールでゴリゴリやったらだいぶスッキリしたのでローラーへ。

４本ローラーを50分ほど。

そのうち300W相当×115rpm×15分&300W相当×115rpm×10分＋250W相当×5分

早い話２セット目タレタ。膝はだいじょうぶでした。

５月にチームエンデューロ出るのでその練習ができるようになるための体を作る練習でした。

気温が上り汗が出やすい季節になってきました。汗で一度腐食させてしまったのをGROWTACさんの神対応で復活させたもらった大切なローラー台なのでハードかつ大事に使っていきたいです。