30s-30sインターバル→ボール練

2018.4.19(THU)71.7kg

個人の事情でジテツウしませんでした。

察してくださいw

帰宅してからのスキマ時間を使ってローラーを回しました。

30s(550W相当)－30s(160W相当)×１０本。

５月のチームエンデューロに向けてインターバルを取り入れてきて調子が少しだけ戻ってきました。

故に先週の同メニューより少し負荷を上げて挑戦！

確か８本目にタレて後はタレてるなりに気合いで本数消化。

今日の数値は外でスピードに変わらなければ意味がないものですが、先週より大きな負荷に挑み耐えた事が小さな自信に繋がり、それが大事。

成長を実感できると楽しくなりますね。

(本当は戻ってきてるだけだと突っ込まないでください)

ローラーの後はチーム「FAST LANE」さんのボール練に参加しました。

ボール練とは西船橋の居酒屋(酔っ払って店名忘れた)でメガジョッキのハイボール(濃い)を飲む飲み会。

FAST LANEさんのチーム員ではありませんが練習で一緒に走ってるという事でお誘いいただきありがたい限りですm(_ _)m

酒も面子も話も濃い楽しい時間はあっという間でした。ありがとうございました。

帰り道に買い食い。

酔っ払ってる時のアイスって何でいつにも増して美味いのだろうか？