ウエイトトレーニング再開

2018.7.18(WED)

骨盤骨折で入院してたため久々のANYTIMEです。

【Dフライ】

10kg×10･10･10･10

【ベンチプレス】

40kg×15

50kg×10･10･10

【インクラインプレス】

35kg×10･10･10･10

【トライセップスエクステンション】

32kg×10

27kg×10･10･10

まだ骨盤に重さのかかるスクワット、ランジ。骨盤が動くデットリフト、レッグプレス、腹筋系の種目は許可が降りてないですし、全身の筋力低下が著しいですけど、帰ってきた感があります。運動できる事に感謝。