肩の日

2018.7.21(SAT)75.8kg

肩メインの日

【プッシュアップ】

30×5

【Dショルダープレス】

10kg×10･10･10･10

【Dフロントレイズ】

5kg×10･10･10･10

【Dサイドレイズ】

5kg×10･10･10･10

【D斜め45°】

4kg×10･10･10･10