2018.8.8(WED)78.7kg
今日は気合いを入れてローラーを回しました。
ピスト×４本ローラーで５０分ほど。
うち２０分200W相当キープ。
胸が痛くなるほどキツくてギリギリでした。以前はインターバルやる時の抜いてる水準が今は限界です。
競技やらずとも体力あったほうが生きてくうえで都合良いので怪我を再発させないように気をつけながら戻していきたいです！！
50分の間にボトル一本(約630g)飲んだのにローラー前後で1.2kgも体重落ちてました！どれだけ水分溜めてるのか！？案外72-73kgぐらいまでは戻るの早いかも？
