腕

2018.8.17(FRI)79.9kg

昨日の８耐祝勝会で80kg越えたと思ったらギリギリ越えてなかったです。

二日酔いでしたが、二度寝する気が湧かない胸焼け。わさび半端ない！！

夏休みが終わってしまったので仕事始め。仕事前にウエイトトレーニングをば。

腕の日

【コンセントレーションカール】

12kg左腕×10･8+2･7+3･6+4

12kg右腕×10･10･8+2･7+3

【トライセップスEX】

32kg×10･10･10･10

二日酔いでトレーニングの時に飲み切ると決めてるスペシャルドリンク(水１リットル、BCAA10g、粉飴50g)がキツかった、さらに帰宅してからヨーグルト＆プロテインが追い打ちに(笑)