2019.1.8 胸肉+50/50レップ法
2019.1.8(TUE)76.8kg
5:30-6:10
※【Dフライ】
5kg×50
※【ベントオーバーロウ】
20kg×50
【ベンチプレス】
20kg×20
50kg×10.10.10.10
【インクラインプレス】
40kg×10.10.10.10
【Dフライ】
12kg×10.10.10.10
22:00-22:10
※【Dフライ】
5kg×50
※【ベントオーバーロウ】
20kg×50
※は50/50レップ法