風邪ひいてました。

2019.1.18(FRI)76.2kg

1.15～1.17の三日間風邪をひいて寝込んでました。病院で診てもらってインフルエンザでなかったのが日給×日数＝給料の業界の自分にとっては救いです。

まだ若干咳は出るもののなんとかなる範囲だったので来月の給料のため社会復帰しました。

風邪の三日間で外に出たのは病院行くのと大幸さんで食事＆買い出しに出た数回だけで久しぶりに長時間外に出てたら寒くてビックリです。

夜は明後日に控えるKFC、自分がホストの練習会に備えて責任感と悪あがきで軽めにトレーニング再開。

21:20-21:30

※【Dフライ】

5kg×50

※【ベントオーバーロウ】

20kg×50

【クランチ】

自重×50

※は50/50レップ法

21:30-22:00

４本ローラー30分

うち20分200W相当(2.62W/kg)

ローラー回してる時はなんともなかった咳がローラーから降りた途端メチャクチャ出てきて苦しかったですが、痰とか喉に詰まってたものが出てきてくれてスッキリ♪

明日はもっと体調よくなっているはず！！