2021.02.11 Vo2max 40/20 - 帰ってきた魂の狂犬（魂狂チャンネルの人）

2021.02.11（THU）

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電車がいつもの時間に来ない、来たと思ったらやたら空いてる。今日は建国記念日（祝）でした。コロナ前は祝日でも仕事とボヤいてましたが、今はこのご時勢で仕事がある事に感謝してます。

気持ち早く仕事が終わったので２日連続Vo2maxをターゲットにしたインターバルグループライドに参加しました。

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40秒ー20秒×４本を４セット。今回も指定ケイデンスも高め。昨日の教訓でERGモードが自動的に負荷を調整してくれるからケイデンスをコントロールしようとせずおもいっきり回す事を意識しました。

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１セット終了時→キツい、止めたい

２セット終了時→やっと半分、止めたい

３セット終了時→あとひとつ！！

４セット終了時→終わったぁ〜

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zwiftワークアウトはFTP設定が適正値だとキツいと思っててもギリギリできるところに負荷を設定してくるので良いコーチです。

二日連続Vo2maxで少しはマシになったかな？

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修行あるのみです。