2017.12.27(WED)73.2kg 今日は背中の日 【ローイング】 50kg×10(WU) 70kg×10･10･10･10 80kg×10･10･8 75kg×10･10･10 70kg×10 序盤の70kgの時、握り方とフォームを変えたら急に力の入れ方が分かって重量と意識が変わった。 【けんすい】 自重×5･5･5･3･3 【クラ…