まずツルちばの記事ですが、長くなりそうなので少しずつ書いて必ず上げますのでしばらくお待ちくださいm(_ _)m 2018.10.9(TUE)75.5kg ツルちば翌日ジテツウしました。 ツルちばエクストラステージ(自走帰宅)で夜遅かったので疲れが残りました。 さらに３日ぶ…

2018.10.6(SAT)75.8kg 今日から３日間ツール・ド・ちばに指導員として参加します。 参加の皆様宜しくお願いします。

2018.10.1(MON) ヤギザップ８回目 75.2kg(-2.7kg) 前面 背面 先月の目標－4kgは叶いませんでした。 www.azul357.com しかし、体から丸みが取れた。特に腰回りの浮き輪肉が減りました。 意識していた事は休憩時間の間食、本当に腹が減って体が欲しているのか…