2018.8.31(FRI)76.6kg 凄い久しぶりに76kg台見た気がします。このまま腰回りの浮輪肉が落ちて逆三角形ボディになってくれたら良いのですが果たして・・・ 社会復帰して一ヶ月経ちました。最初は足のつけ根の部分に不安がありましたが、8/13の治療終了宣言の…

2018.8.30(THU)77.9kg 仕事から帰ってきた夕方、ANYTIMEに行ってきました。 夜のピークになる前だったので運良くラックをゲット 胸トレ 【ベンチプレス】 40kg×15(WU) 60kg×6 70kg×3･2 65kg×4･3 【インクラインプレス】 50kg×8 55kg×6･5 50kg×7 【フライ(マ…

2018.8.29(FRI)78.2kg 家のバーベルでデッドリフトだけ。 【デッドリフト】 50kg×１０・１０・１０・１０ 骨盤折ってから３ヶ月以上経ったからそろそろ少しずつ重量上げていこうかしら。

2018.8.28(TUE)78.2kg 気温が少し下がってきたと思ったら今度は湿度が・・・現場の熱中症指数はクソ暑かった先週とさほど変わらずorz 時折スズムシの鳴き声が聞こえてくるから秋は近づいてきてるはずですが過ごしやすい季節が来るのはいつでしょうか？ 仕事…

2018.8.27(MON)77.7kg 松輪塾出稽古翌朝、体重がスリーセブン♪ でもいつもと変わらずクソ暑い中外仕事。直射日光を避けられる持ち場だったのが救いかな。夜になって雷＆雨が凄い事になってたのでクソ暑くてもジテツウやれば良かった。 冷凍庫を開けると何日…

2018.8.18(SUN)kg 輪友・側溝大尉さん主催の松輪塾に出稽古に行ってきました。 体力戻すため三浦半島まで110km自走で向かう予定が、痛恨の寝坊でプランBの輪行にしました。結果これが良かったです。 松輪塾に集まったのは、松輪塾生＋チーム野良かとさん達＋…

2018.8.25(SAT)78.9kg 前日の足トレが効きすぎて朝目が覚めた時点で四頭筋終了のお知らせ。軽く歩行困難者になってたので今日もジテツウ無し。 仕事中暑さによる大量発汗で追加ダメージを受けて軽く足が痺れたりしたのでジテツウしなくて良かったかも。 水風…

2018.8.24(FRI)78.7kg 朝のうちは台風の影響で雨風強かったため今日もジテツウ無し。 帰りはいつもと違う路線バス、バス停を試してみて散策しながら帰ってると「牛塩ラーメン」という聞き慣れないフレーズが目に飛び込んで来て好奇心から予定外のラーメンを…

2018.8.23(THU)77.9kg 暑さによる寝不足のため、ジテツウは無し。 仕事中は基本だいじょうぶでしたが、気を抜くと眠くなるので大変でした。 帰宅してからは宅急便の再配達を頼んでいたので寝るわけにはいかなくて大変でした。 待ってる間に家のバーベルでデ…

2018.8.22(WED)78.0kg 疲れが溜まってハムケツの動きが重かったので、ウエイトトレーニングもジテツウも無し。 クソ暑い中肉体労働なのでレストデーにはならなかったがいくらかマシになったような気がする。 しかし、今度は夜の暑さが戻ってきて眠れなくなり…

2018.8.21(TUE)78.5kg ジテツウしました。 往路は３５７。暑さが戻り現場に着く頃には一仕事終えたみたいな汗の量でした(笑) 復路は３５７から新木場で明治通りに入り、葛西橋通りを経て肉のハナマサ葛西店で買い出し。 実は肉のハナマサが葛西にあることを…

2018.8.20(MON) 朝トレの後、ジテツウしました。 天気予報で通勤時間に雨マークがついてたんですが雨雲レーダー見たらなんとか逃げ切れそうだったので出撃。 ルートは往路も復路もR３５７。 ３５７以外を走ると３５７のほうが良いと思いますがいざ３５７に戻…

2018.8.20(MON)78.5kg 最近は日が登るの遅くなってきましたね。 というわけで胸の日 【Dフライ】 10kg×10 14kg×10･10･10･10 【ベンチプレス】 40kg×10 60kg×6 55kg×10･8･7 【インクラインプレス】 45kg×10･10･10･7 胸に関しては最大筋力を伸ばす方向にシフト…

2018.8.19(SUN)78.7kg KFCインターバルでした。 今回もチーム野良から相良っちがウチの近くからKFC集合場所まで一緒に自走で向かいます。 途中女性ライダー含む７～８人くらいの集団を抜いたらその中の３～４人が女性ライダー他脚の無いライダーを置いてきぼ…

2018.8.18(SAT)78.8kg ジテツウしました。 今回は３５７で。 渋滞する区間と、合流＆分岐のとこさえ気をつければ３５７以外のルートより走りやすくて２０分くらい時短になるのでこっちで落ち着きそうです。 夜の走りやすくて良いタイム狙いやすい３５７ばか…

2018.8.17(FRI) ウエイトトレーニングの後ジテツウしました。 有明の現場まで行くのに３５７はリスキーなので３５７を通らないルートを試しました。 旧江戸川沿い→葛西走通り→三つ目通り→豊洲→有明 このルートが信号少なくて流れてるだろうと思いました。期…

2018.8.17(FRI)79.9kg 昨日の８耐祝勝会で80kg越えたと思ったらギリギリ越えてなかったです。 二日酔いでしたが、二度寝する気が湧かない胸焼け。わさび半端ない！！ 夏休みが終わってしまったので仕事始め。仕事前にウエイトトレーニングをば。 腕の日 【コ…

2018.8.16(THU) 夏休み最後の〆は筑波８耐春総合１２３を独占したチーム祝勝会でした。 圧勝のレポートはこちら↓↓ www.azul357.com ３チーム１８人、もともと違うチームの猛者が集った限定ドリームチームがシーズン中に集まるわけもないので小出しにあと数回…

2018.8.16(THU)77.9kg デッドリフトと同じく治療が終わり許可が降りたので解禁したスクワットとレッグプレスをしました。 【スクワット(ハーフ)】 40kg×10 60kg×10･10･10･10 【レッグプレス】 54kg×10･10･10･10･10 スクワットはフル→ハーフ、レッグプレスは…

2018.8.15(WED)78.7kg 夏休み４日目。 KFC復帰＆出所後初の100kmオーバーでした。 SNSで練習仲間を緩募したら相良っち(チーム野良)が手を上げてくれたので一緒に走りに行きました。 せっかくの平日休みなので魂の鮪を食べようと思ってKFCへ向かう途中で千葉…

2018.8.14(TUE) 岩淵朝練が朝早くガッツリ昼寝して復活しました！ www.azul357.com というわけで夜ウエイトトレーニングをしました。 正式に骨盤骨折の治療が終わり許可が降りたデッドリフトです。 【デッドリフト】 20kg×10(WU) 50kg×10･10･10･10･10 怪我す…

2018.8.14(TUE)78.1kg 夏休み３日目。 岩淵朝練に参加しました。 この練習はとても朝早く３時起床、まだ外が暗い朝４時ちょい過ぎに出発。 荒川某所で、去年まで所属してたFIETS GROEN日本ロボティクスと姉妹チームのチバポンズの前島さん(F)＆飯塚さんと合…

2018.8.13(mon) ５月に骨盤骨折したその治療が終わりました。 【大まかな経緯】 5/20 自転車レースの手伝いをしてて落車（この時は折れてるとは思ってなかった） 5/21 行徳病院でCTを撮ったら折れててそのまま入院、その日のうちに創外固定手術。 受傷時CT 6…

2018.8.13(MON)78.8kg 夏休み二日目は二日酔いで少し遅めの朝でした。 ANYTIMEでウエイトトレーニング。 胸の日 【Dフライ】 10kg×10 12kg×10 14kg×10･10･10 【ベンチプレス】 40kg×10 60kg×8･6 55kg×10･5 ベンチプレスの最後のセットでトレーニング以外の事…

2018.8.12(SUN) www.azul357.com セオ練の後、川崎ナイター競輪(G3)に行ってきました。 お目当てはロードレースで何度か対戦した事のある渡辺正光選手(福島) 渡辺 正光選手｜競輪（KEIRIN・ケイリン）情報なら競輪ステーション 15:00神奈川の自転車仲間・竹…

2018.8.12(SUN)78.5kg 夏休み初日はセオ練に参加しました。 ピストバイクばっかり乗ってて、決戦用の相棒に乗るのは久しぶりです。 チームメイトと走るのも久しぶりで家を出る時から楽しみでした。 今週は【幕張周回】 １周約２km、ド平坦で長方形の周回コー…

2018.8.11(SAT)78.0kg 明日から５日間の現場が夏休みに入ります。 と言っても社会復帰して２週間、だいぶやられてるのでその回復を優先してオーバーワークにならないように気をつけます。 その中で明後日8/13(月)は病院で検診というビックイベントがあります…

2018.8.10(FRI)78.2kg 足に優しい安全靴に変えたおかげで仕事から帰ってきた時の疲労感が全然違います♪ というわけで張りきってピスト×４本ローラーを３０分ほど。 靴を変えて楽になったとは言え、週末で疲れ気味なので軽く汗を流す程度で。 強度が低くても…

2018.8.9(THU)78.2kg 新しい安全靴を買いました。 普通に街を歩けそうです。 今安全靴はここまでダサくなくなりました(笑) デザインもさることながらスニーカータイプは足に優しいからこれにしました。 注)ただし耐久性は低く、現場で履いてると１～２ヶ月で…

2018.8.8(WED)78.7kg 今日は気合いを入れてローラーを回しました。 ピスト×４本ローラーで５０分ほど。 うち２０分200W相当キープ。 胸が痛くなるほどキツくてギリギリでした。以前はインターバルやる時の抜いてる水準が今は限界です。 競技やらずとも体力あ…