2019.5.28(TUE) 久しぶりに寝覚めが良かったのでラジオ体操代わりに朝ZWIFTを少々。 Volcano CircuitをTTbikeで走りました。 20TSS。 仕事から帰ってきてから「The Mc Carthy Spacial」のワークアウトをやりました。 FTP100％×３分FTP110％×３分FTP125％×３…

2019.5.26(SUN) セマス練に参加しました。 今回は新幕張周回です。海沿いの大通りで橋を挟んで行ったり来たりのコース。 無風でないかぎり毎周回必ず追い風と向かい風両方練習できてかつ橋の平地ギアで押しきれる距離と斜度がよい練習になります。昔チーム練…

2019.5.22(WED) TDNC(鼠練)に参加しました。 今回は主催者の戸田さん、平山さん、僕の３人でした。 【ド平坦約７km×4往復】 自分の中で今回も往路高回転、復路ギアをかけてしっかり踏むというテーマで走ってたら、往路で戸田さん平山さんも連れて高回転練を…

2019.5.19(SUN) セマス練→ZWIFTレースでした。 第３週なので市原キングフィールズ周回練です。 【市原キングフィールズ練約65km650UP】 今回は特に班分けをせず登り上限強度を設けて極力集団で走る事を意識しました。千切り合いによるオーバーペースによる尻…

2019.5.17(FRI) KlSS at Base Training Ride Bクラスに出走しました。 WATPIAの砂漠を含む周回(コース名失念しました)を５周、全長90kmくらい、スタートする前から時間の都合上50kmくらいかなと思ってスタートしました。 距離が長いからなのか強烈なスタート…

2019.5.14(TUE) 輪友・側溝大尉さんに誘われてRIDE LIKE KING11 training ride に参戦しました。 コースは１周約8km・80mUP×３周。 トレーニングライドという事でレースほど激しいスタートダッシュはなく難なく先頭集団に入れましたが、リーダー(指定強度)が…

2019.5.13(MON) ZWIFTでジロ・デ・イタリアを走ってきました。 www.cyclesports.jp ZWIFTとジロ・デ・イタリアが提携して今年のプロローグTTを体験できるという素晴らしい企画です！ コースプロフィールは距離約８km、終盤２kmが激坂(最大16％)です。 参加し…

2019.5.9(THU) 戸田さん主催のTDNC(鼠練)に参加しました。 GW何それ美味しいの？で4/28のセマス練以来の実走。引きこもりのズイ廃化してました(笑) 鼠練のアクセスのR357では苦しい割にはあまり進んでないからまた劣化したかと思いましたが向かい風でした(汗…

2019.5.6(MON) 日本のGW中期間はステージ１～４のループ状態になっていたTOWが、新ステージをリリースしたので早速参戦してきました。 舞台は砂漠の荒野、約20kmの平坦コース、30分で決着がつくスピードレースでした。 仕事から帰ってきてZWIFTにログインし…

2019.5.5(SUN) 朝、Zipp high speed challenge Cクラスに出走しました。 このレースはTTでAクラスが55km、Bクラスが女性クラス(距離不明)、Cクラスが23kmです。 55kmは飽きそうだったのでCクラスのエントリー。 TTバイク限定のエントリーなのでドラフティン…

2019.5.4(SAT) 夕方からToWステージ４を１本だけ。 最近のToWは参加人数も落ち着いてきたせいかスタートダッシュの過酷さも緩くなり先頭集団でも４倍弱なんでけっこう長くついて行けます。 しかし、やはり登りが鬼門で千切れます。 KOM区間で自己新出てます…