胸肉＋２週間ぶりのローラー

ウエイトトレーニング自転車

2018.1.31(WED)72.7kg 最近明けましておめでとうございますと言ってたと思ったらもう１月も終わりですか！！！仕事から帰ってきて夜から地元のANYTIMEへ。【ペックフライ】 23kg×15 41kg×10･10･10･10 ANYTIMEが混んでいてフリーウエイト、やりたいマシンに…

2018-01-29

久々更新

1/29(MON) 久々更新、生きてますw BANDAIチャンネルさんのほうで「蒼穹のファフナー」というタイトルは知っていたけど見る機会がなかったアニメを見たらハマってしまい、無印、EXODUS、EXODUS２期と一気に見て更新が滞ってましたw 蒼穹のファフナー - Wikipe…

2018-01-13

ウェイト二部練

2017.1.11(THU)74.2kg 仕事初めしてから初の朝ウェイトトレーニング。【フルスクワット】 20kg×15(WU) 50kg×10･10･10 40kg×10 【レッグプレス】 118kg×10･10･10･10 73kg(高速)×50 朝は体がサラの状態なので疲れてるなりの追い込みじゃなくて本当に追い込め…

2018-01-11

2018.1.8～1.10

2018.1.8(MON)74.0kg 世間は連休最終日ですが自分は肉体労働。疲れが溜まってたのでウェイトトレーニングも自転車もお休み。 2018.1.9(TUE)75.0kg トレーニングした後体重増えると筋肉増えたと思えるが(実際は違うかもしれない)、トレーニングしないで体重増…

2018-01-09

KFC＋シクロクロス千葉観戦

2018.1.7(SUN)73.7kg 一昨日のスクワットと昨日のジテツウで四頭筋が凝ってる…KFCの集合場所まで足を動かせば少しは解れてくれる事に期待しましたが、全く良くならず踏んだ時に引っ張られてるような感じで凝りが悪さをしてますorz KFC周回に入ってから１周目…

2018-01-07

ジテツウ＋背中

2018.1.6(SAT)73.5kg 微妙に寝坊して朝トレは出来なかったけどジテツウはできました。スクワット翌日だけど意外にだいじょうぶだったからちゃんと足に効かせられなかったのか不安になりましたが、仕事中に階段登る時しっかりと効いてた事を確認できる鈍さを…

2018-01-05

地下たびは良いウエイトトレーニングシューズだった。

2018.1.5(FRI)73.3kg 昨日寝るのが遅かったため二度寝してしまい朝活できず無念・・・夜ANYTIME行く前に最近ポチったウェイトトレーニングシューズが届いた。力王地下たび。各方面で良いウェイトトレーニングシューズとは何が良いのか調べてみた結果、・…

2018-01-04

コンバージングチェストプレス＋フライ

2018.1.4(THU)74.2kg 仕事初め・・・五日ぶりに働いてみると肉体労働のWSSは高いんだなと実感しました。帰宅してから用事があったのでANYTIME行くのが２時間が遅くなったらいつもと違うマッチョクラスタ達でフリーウェイトコーナーが満員orz (アウェー感パ…

2018-01-03

デットリフト＋セマス初乗り＋肩

2018.1.3(WED)73.1kg 【悲報】冬休み最終日・・・冬休み最終日はデットリフトで始まりました。【デットリフト】 60kg×10(WU) 100kg×10･10･10･10 90kg×10･10 トレーニングが終わったら急いで朝飯食べてセマス初乗りへ。元旦のKFC初めの時のスクワット直後…

2018-01-03

背中＋特大チョコシュー

2018.1.2(TUE)72.9kg 年末の暴食による水増し体重から抜け出した感ある。やはり筋肉により代謝を上げる事は正義。今日は背中の日【ローイング】 50kg×10･10(WU) 80kg×8･8･6 70kg×10･10 【プルダウン】 39kg×10･10･10･10･10 ローイング、プルダウン共に反動…