2017.1.11(THU)74.2kg 仕事初めしてから初の朝ウェイトトレーニング。 【フルスクワット】 20kg×15(WU) 50kg×10・10・10 40kg×10 【レッグプレス】 118kg×10・10・10・10 73kg(高速)×50 朝は体がサラの状態なので疲れてるなりの追い込みじゃなくて本当に追い込め…
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