2019.8.21(WED) KISS at Base Traing Ride・Cクラスに出ました。 距離は約76 km、推奨パワーウエイトレシオは2.5-3.2W/kg、自分の体重だと188W~240Wです。 今回はグループライドなのでスタートはレースの時みたいに激しくないし、強度的にも余裕があります。…
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