2020.01.12(SUN) バーチャル練→リアルチーム練→夜Zwiftでした。 バーチャルセマス練はいつもの１時間コース。今回の参加者は石丸さんと二人でした。 何も食わずにライドしたので３０分頃からずっと空腹感とお友達でしたw 少し多めに朝飯を食べてリアルセマス…