2021.02.25（THU） 先日のバリューセットはさすがにボリューム足りないので30分220W（L3）固定のワークアウトをこさえて走りました。 見よこの機械的なグラフをw その後に、昔建材屋でパイプとクランプ買ってきて作ったバイクラック こいつで懸垂+バーベルで…