2021.03.01（MON） お疲れ気味につきzwiftはお休み。 家タイムフィットネスのみ。 月曜日は胸肉の日。 腹筋用の斜めベンチを使った プレス&ダンベルフライ。それからクランチとフィンガープッシュアップを少々。 今回はネガティブをゆっくり効かせるようにし…