週変わりベントー、30s-30sインターバル、辛口 - 帰ってきた魂の狂犬（魂狂チャンネルの人）

2018.4.9(MON)71.6kg

日曜日のうちに一週間分の弁当仕込んでました。

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パイナップル煮卵、ほうれん草のソテー、きんぴらごぼうは作り置きのものなので鯖焼いて盛り付けるだけで簡単にできます。

鯖にはコレステロール改善が期待できるEPA&DHAが多く含まれているのがポイント。

６食分で６００円くらい。コスパも最高！！

一週間同じじゃ飽きないの？という質問は受け付けません(笑)

仕事から帰ってきてから４本ローラーで30s-30sインターバルをやりました。

その前に、ラクロスボールでハムケツ腰をゴリゴリ。

負荷なしで徐々にケイデンスを上げていくウォーミングアップでは昨日のセオ練の疲れは残ってるものの足の回りは悪くない感じでした。

30s(500W)-30s(160W)×１０本。

６本目か７本目で辛くなって足を緩めてしまいました。足がつるなど体が限界になる前に心が折れたのが腹立ちました。残りの本数仕切り直してみるとちゃんとできたのが余計に腹立たしいです。

魂が入ってないですね・・・

今週末エントリーした大磯クリテ(エリート)だいじょうぶか？

街で挑戦的な奴に出合いました。

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昔あったペヤングの激辛(赤いパッケージ)のやつが辛い通り越して痛いだったので身構えてましたが、ちゃんとカレーの味で中々の辛口。

厳しさの中に優しさと丁寧さを感じました。

普通に美味かったです。

もう一回食べるかと聞かれたら(？)ですw

十分に楽しませていただきました。