ローラー３０分
2018.4.10(TUE)71.6kg
今日の作業は細かい図面を見ない、頭を使わない、責任がない、プレッシャーがない精神的に最高の作業でした。その代わりにWSSが高い体力仕事ですが気楽な分こっちのほうが良いです。
昼飯も弁当だけでは足りずカップラーメンその他を買い食い。明日たぶん増量してると思われ・・・
昨日の30s-30sのダメージと相まって昼過ぎから足が重くなりました。
帰宅してからとりあえずローラー乗ってみて脚の感じが悪かったらアクティブリカバリーにしようかと思ったら意外に良かったので負荷をかける事に。
17分300W相当＋3分340W相当。
ウォーミングアップとクールダウン合わせて３０分。
