背中

2018.8.5(SUN)78.7kg

前日のジテツウの影響で四頭筋、大臀筋が筋肉痛になってました。怪我した箇所に嫌な痛みが走る事なく自転車用の筋肉に効いてる事に喜びを感じてANYTIMEへ♪

プルス・ウルトラ https://t.co/jZuExTJTS7

— 青柳　雅人 (@masato_el_azul) August 4, 2018

背中の日

【プルダウン】

45kg×10･10･10

39kg×10

【シーテッドロー】

45kg×10･10･10･10

２種目とも重量増やしてみました。

シーテッドローの引ききった時、姿勢を保つためにキバってると骨盤に負担がかかってるような嫌な感触がしたのは気のせいてまあってほしい。

デットリフトとスタンディングバーベルローに進める日は遠そうです・・・