2019.1.9 50/50レップ法
2019.1.9(WED)76.5kg
5:30-5:40
※【Dフライ】
5kg×50
※【ベントオーバーロウ】
20kg×50
22:00-22:10
※【Dフライ】
5kg×50
※【ベントオーバーロウ】
20kg×50
【クランチ】
自重×50
2019.1.9(WED)76.5kg
5:30-5:40
※【Dフライ】
5kg×50
※【ベントオーバーロウ】
20kg×50
22:00-22:10
※【Dフライ】
5kg×50
※【ベントオーバーロウ】
20kg×50
【クランチ】
自重×50