FTPアップからのチーム練 - 帰ってきた魂の狂犬（魂狂チャンネルの人）

2020.12.06（SUN）

FTPテスト（zwift）→チーム練（150km）

最近第一日曜日5:00からの定番になりつつあるチームミートアップでFTPテストを行いました。

FTPテスト動画↓↓

結果は260W(3.71W/kg)→275W(3.92W/kg)にアップと言うか戻りました！

コロナ禍の前は288W、実業団登録してた頃は320Wありましたので当面の目標は320Wそこからが魂狂チャンネルの本当のスタートです！

FTPテストの後はチーム練で久しぶりに空気抵抗の少ない服装&ビンディングペダルでお外を。

今週は起伏のある周回コース。

最近のチーム練は馬鹿な上げ下げが少なく走りやすくなってきましたが、効率よく走る事と楽する事はまた別物でタイムが芳しくなかった。

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その後、去年の大雨で通行止めになってしまったKFC周回パトロールに有志で行ってきました。

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自転車乗りにとって走りやすい道＝車の往来が少ない＝優先順位が低い道なのでもう少し時間が掛かりそうです（悲）

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自走で帰宅したら149.5kmだったのでオヤツを買いに走って無理やり150kmに乗せましたw