【ほうれん草とベーコンのソテー】 (材料) ・ベーコン ・冷凍カットほうれん草 (作り方) １・ベーコンを適当なサイズに切って油をひいたフライパンで炒める。 ２・カットほうれん草を投入して火が通るまで炒める。 ３・ゴマ油で香りを、塩コショウで味付けし…

2018.4.4(WED)71.6kg 日中仕事してる時からずっと眠たかった。 家に帰ってきてからトレーニング、家事一切やらず布団に直行、久しぶりに１０時間以上寝て頭も体もスッキリ。