2018.8.20(MON)78.5kg 最近は日が登るの遅くなってきましたね。 というわけで胸の日 【Dフライ】 10kg×10 14kg×10･10･10･10 【ベンチプレス】 40kg×10 60kg×6 55kg×10･8･7 【インクラインプレス】 45kg×10･10･10･7 胸に関しては最大筋力を伸ばす方向にシフト…

2018.8.19(SUN)78.7kg KFCインターバルでした。 今回もチーム野良から相良っちがウチの近くからKFC集合場所まで一緒に自走で向かいます。 途中女性ライダー含む７～８人くらいの集団を抜いたらその中の３～４人が女性ライダー他脚の無いライダーを置いてきぼ…