KFCインターバル

2018.8.19(SUN)78.7kg

KFCインターバルでした。

今回もチーム野良から相良っちがウチの近くからKFC集合場所まで一緒に自走で向かいます。

途中女性ライダー含む７～８人くらいの集団を抜いたらその中の３～４人が女性ライダー他脚の無いライダーを置いてきぼりにしてケツに付いてきましたけどそれ見て凄く残念な気持ちになりました。

そいつらいつの間にかいなくなってたけど(笑)

KFC参加者は６名＋スポットで鵜沢センパイでした。

【KFC周回8.4km･150mUP×６周回】

１周目、コース確認のペース走

２～４周目、KFCインターバル

５～６周目、ペース走

KFCインターバルとは１周回の中に約１分の下りもがきと、約90秒と210秒の登り(10%くらい)２発もがくインターバル走。

下りもがきは体重と筋力で押し切れるようになってましたが、登りが圧倒的にダメ。オーバーペースで突っ込まないと皆についていけない。そして盛大にタレル･･･しかし、本数を重ねるごとに少しずつ距離が伸びてきて(と言っても半分にと届いてませんが)体力というか苦しさ耐性が戻ってきてるのですかね？

そしてインターバル３周目の90秒坂で死亡しました。 

１周スキップしてラスト１周で合流して自分は都合５周走りました。まだまだですけど夏休み中だった３日前と比べて確実に走れるようになってきてます♪

記念撮影。

帰りも相良っちと自走。それほど暑くもなく湿度も高くなくて走りやすかったです。

〆は大幸さん。

唐揚げセット大盛。

夏休み中大幸さんも休みで入れなかったリベンジを達成しました(笑)

そして気持ち良く昼寝をするのであった。