2021.02.22(MON) 朝起きてラジオ体操代わりに青列車で30分ほど。 最近これくらいが日中疲れと眠気と引き摺らない事が分かってきました。 そして夕方、何で止めたのか?なんとなくフェードアウトしてたウエイトトレーニングを再開しました。 いろいろ思うと…
2021.02.21(SUN) zwift2本後の乾燥体重です、さーせんm(_ _)m 今週もセマスzwift部(SZC)2本立てでした。 5:00スタートの第一部はいつもの砂漠のビルドアップ走37km 正味一時間で程よい強度なので緊急事態宣言が解除された後もリアルチーム練の前に続け…
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