入院生活９日目

2018.5.29(TUE) 入院生活９日目

起床食

朝食

昼食

夕食

就寝前

今日も朝補給の後クランチ300回。

朝食の後、病院公式のリハビリ。 今日は松葉杖を使って段差を乗り越える訓練でしたが、創外固定の金具の横が引っ掛かって危ないという事で段差乗り越え訓練は外れるまで延期になりました。まあ今までが早過ぎましたからね・・・

昼食の後、昼寝→ラウンジ読書おじさん昨日と逆の順番。

今さらですが廊下に献立表ある事に気がつきました。 本能が感じてた通りタンパク質1g/kg以下で足りませんでした。 僕は食事制限のある患者ではないので多少太るリスクを取ってでも体を修復する材料・タンパク質を差し入れのプロテイン等で摂りたいと思います。 お見舞いに来られた皆様には本当に感謝ですm( )m

夕食を食べた後、少しまったりしてから20:00～21:00の間に筋トレ。

Masato Aoyagi on Instagram: “昨日アドバイスがあったのでフライを。カメラ回してない時でもフォームチェックに使えると今さらながら気付きました。”

動画↑↑

今度はフライに挑戦。スローでやってるおかげでしっかり重みを感じる事が出来てるからきっと成長ホルモン出てるに違いない(根拠無し)。 他にもアームカールとクランチ２００回やって終了。

消灯時間を向かえる。