2018-08-10 ローラー30分 自転車 2018.8.10(FRI)78.2kg 足に優しい安全靴に変えたおかげで仕事から帰ってきた時の疲労感が全然違います♪ というわけで張りきってピスト×４本ローラーを３０分ほど。 靴を変えて楽になったとは言え、週末で疲れ気味なので軽く汗を流す程度で。 強度が低くても、暑さと体重増でいろいろ溜まってるから汗は大量に出て気持ち良いです。そして直後に入る水風呂がまた極楽です！！
