2019.1.5 仕事初め＋ローラー
2019.1.5(SAT)76.8kg
朝夕のウエイトトレーニングとは別に仕事初めでした。
約一週間ぶりの仕事(肉体労働)して思った事・・・
自転車のほうが体力的にしんどい！！
帰ってきてからローラーを回しました。
ここのところあまりにも腑甲斐無い走りが続いてる中、翌日に自分がホストの練習会「KFC100kmチャレンジ」を控えてたので不安と危機感に襲われてました(汗)
アニメを見ながらボリュームを稼ごうとすると内容を頭に入れるためにどうしても強度が下がる。
今回は奈々様のアップテンポな曲を中心に音楽を聞きながら集中。
【４本ローラー】
250w相当×20分＋WU＆CD
JPT走らせてもらってた頃は手放しでスマホいじりながらやる強度(しかも長い)だったんだけど今はこれだけで普通にしんどい。そら弱くなったと感じるよ。
ケツで踏む感覚と脚を長く持続させる(シンドイのを我慢する)感覚が少しだけ戻ったのが救い、KFC100kmチャレンジに一筋の光が見えた。
