2019.1.6 第２回KFC100kmチャレンジ
2019.1.6(SUN)77.0kg
自転車に影響なさそうな種目でウエイトトレーニングをした後、KFC100kmチャレンジでした。
KFC100kmチャレンジとは、この日ツインリンクもてぎで行われた100kmサイクルマラソンの裏番組として普段練習してるKFC周回で100km走ろうという企画。
僕が言い出しっぺで2018GWに続き２回目。
今回はアラレン初石・やっさんが僕の行きつけの食事処・大幸さんから自走参戦。
先が長いのでスローペースで集合場所までの約33km長いウォーミングアップをします。
集合場所の潤井戸セブンイレブンに集まったのは全部で１６人！！
年明け早々のくそ寒い中お集まりいただきありがとうございますm(_ _)m
潤井戸セブンイレブンからKFC周回まで約11km移動してから簡単なブリーフィング。
スタート前に記念撮影。
【KFC周回8.4km150mUP×12周】
KFC100kmチャレンジのポイントは以下の通り。
・通常回６周回の倍である。
・制限時間は４時間。２０分／周でクリアできるが一人になるとキツい。
・登りはレシオ制限無し(通常回は千切り合い抑止のため4.0-4.5上限)
※タフなコースなので脚力だけではなく、先を見据えた戦略と仲間と協調することがとても重要！
しかしさすがに一般公道で10人以上の集団は危ないので、実はスタート前に脚のあるメンバーに一発目の登り(１分半くらい)を5.5～6倍で集団を分断してもらうようにお願いしてました。
目論見通りバラバラになり僕は一度最後尾まで降りて確認した後２発目の登り(３分半)から踏み上げる。
２周目に入り平地も休まず登りは突っ込み過ぎずペースを維持して落ちてきた人を捕まえて少しずつ集団を大きくしていきました。
確か４周目で７人まで増えました。一人ペースを乱す人がいましたが、それ以外は登りでバラける事もなく無駄な上げ下げもなく快適♪
この集団のラップタイムが１８分前後で推移。このタイムなら４時間で１２周は余裕、通常回のラップタイムが１６分～１６分半、距離が伸び抑えて走ってたとしても先頭集団はこれより早いと思ったから今日僕がいるべきはこの集団であると確信しました。
終盤にさしかかり５人に減ってさすがに１９分までタイムが落ちてきましたがこのペースでも４時間１２周はできますし前半の貯金もあるので楽勝です。
９周目登りで先頭集団にラップされました。乗り換える事が出来るくらい脚は残ってましたが、先頭集団がゴールした後１周単独になる事に気づき止めました(笑)
そして１２周目(ラスト)。もう全員完走出来るし自分も脚を使い切りたいから残り半周くらいの平地から踏んだら集団壊してしまいました申し訳ありません。久々にぶっ倒れるくらい乗れて達成感パナイです！
【KFC100kmチャレンジ中に補給したもの】
・XTEND(BCAA)＋粉飴のスペシャルドリンクボトル×２
・薄皮あんパン２個
粉飴は吸収が早い糖質だからエネルギー補給の観点からすると非常にパフォーマンスが良い！ウエイトトレーニング中にプロテインと一緒に飲むとバルクアップの効果を加速させたりもするので重宝してます。
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寒いのでKFC100kmチャレンジゴールした人から順次潤井戸セブンイレブンに戻りました。
photo by FASTLANE・秀さん
優勝した逢沢君(セマスレーシング)には僕のポケットマネー(重要)からセブンイレブンの煮卵が贈呈されました。良質なたんぱく質で素晴らしい筋肉を作ってください！
photo by FASTLANE・秀さん
そして２位の赤峰君(フリーダム)にもセブンイレブン煮卵が贈呈されました。僕のポケットマネーです。大事な事なので２回言いました(笑)
寒空のもとお集まりいただいたAQUL内房レーシングさん、サイクルフリーダムレーシングさん、FASTLANEさん、ヘイタンホンポさん、アラレン初石さん、シクロマーモットさん、そしてセマスレーシングのチームメイトの皆様ありがとうございました。事故等無く全員無事に終わってホッとしてます。
photo by シクロマーモット戸田さん
この瞬間が良いね♪
ここで解散の後、やっさんと自走帰宅練です。
通り道の千葉ポートタワーでシクロクロス千葉が開催してたので寄り道。ちょうど友達のカトさんのレースがスタートするところだったので観戦。
自分が散々苦しんだ後に見る人が苦しんでるところはなんと楽しい事か(笑)
暗くなる前に帰宅できるように会場を後にするがここでガーミンさんがバッテリー切れ！！この時点で171km、2200mUP。こんなに乗って登ったの久しぶりだな。
photo by やっさん
練習は栄養補給までが練習という事でカトさん、やっさん、戸田さんと〆に大幸さんでディナー。
女将さん情報によると、ランチタイムにKFC100kmチャレンジで一緒に走ってた仲間が来たとか♪♪
一番人気の「唐揚げセット」1000円
ここの唐揚げは甘辛い味付けでこれがチャーハンの塩気とワンタンスープと相性抜群で幸せの三角持ち合いを形成する。
ごっつぁんです！！
