長柄塾忘年会
2017.12.23(SAT)71.4kg
早出出勤となり眠さと寒さに負けて朝ウェイトもジテツウも無し。
早出した分早く帰れて長柄塾忘年会まで時間ができたのでANYTIMEでウェイトトレーニング。
ふいに一時間空き時間ができた時、ローラーではなく迷わずウェイトトレーニングを選ぶあたりもう自転車選手ではなくなったな…
背中の日
【ローイング】
50kg×10(WU)
70kg×10･10･10･8
65kg×10･9
60kg×10･10
【懸垂】
自重×5･5･2･3･3
普通にキツい。
シャワーを浴びて長柄塾忘年会へ。
場所は毎年恒例のマイヨジョーヌさん。今年は移転して場所がちょっと変わってます。
名前の通り自転車好きなマスターのフレンチレストランです。
本当はもっと料理ありましたが撮り忘れ・・・
珍しくベロベロになるまで飲んでほぼ午前様で帰宅。
長柄塾の皆様来年も宜しくお願いしますm(_ _)m
