背中＋特大チョコシュー

2018.1.2(TUE)72.9kg

年末の暴食による水増し体重から抜け出した感ある。やはり筋肉により代謝を上げる事は正義。

今日は背中の日

【ローイング】

50kg×10･10(WU)

80kg×8･8･6

70kg×10･10

【プルダウン】

39kg×10･10･10･10･10

ローイング、プルダウン共に反動を使わない事を意識。

自転車は用事があったのでお休み。

【今日のスイーツ】

 味は普通のチョコシュークリームだが物量に満足。

評価・シングルヒット×４本で１点

カロリー、特に脂質がヤバイ！これ見て朝飯の米抜きにして納豆２パック＋玉子２個でタンパク質30gは確保した。