ローラー30分

2018.4.26(THU)72.4kg

ローラーを30分回しました。

月～水まで膝の様子を見て休んでたので今週初のチャリトレ。８耐一週間前だけどだいじょうぶか(汗)

30分のうち300W相当×20分を95～100rpmで。おそらく８耐で一番多用すると思われるケイデンスだ。

膝はだいじょうぶだったし、良い感じで負荷をかけられたので後は明日のためのケアをしてちゃんと消灯して布団で寝るだけだ。

(最近またパソコン前寝落ち増えてきてる・・・)